 |
 |
 |
Hatha jóga: egy olyan egyszerű, természetes és tökéletes rendszer amely tartalmazza a helyes testgyakorlást, a helyes légzést, a helyes relaxációt, a helyes táplálkozást, a pozitív gondolkodást és meditációt. A cél az egyensúly megteremtése fizikailag, szellemileg és érzelmileg egyaránt .Az óra felépítése: Hangolódás, elcsendesedés Bevezető relaxáció Bemelegítés Ászanák (statikus pózok amelyek a légzéssel vannak összhangban) Befejező relaxáció (hosszabb) Ajánlott mindenkinek nemtől és kortól függetlenül. Yin jóga (csendesítő csendes idő) Egy földközeli, lágy, befogadó, hűsítő jellegű jóga. Az ászanákat hosszú percekig tartjuk ki miközben egy csendes befelé figyelő meditatív állapotra törekszünk. Nem feszítünk hanem lazítunk. Mind testben és lélekben elengedőkké és megengedőkké válunk. A meridiánok közben aktívan dolgoznak. A yin jóga ezzel a mozdulatlan, csendes befelé figyeléssel tiszítja a lelket, olajozza az izületeket, táplálja a csontokat, gyógyítja a szerveket, nyújtja a megrövidült izmokat. A Yin jóga olyan mint a fiatalság forrása. Általa megint egyensúlyba kerülhetünk, segít visszatalálni középpontunkhoz. Ajánlott mindenkinek nemtől, kortól függetlenül. A gyermekjóga alapja a mese és a játék. A nagymozgások, az állatok utánzása észrevétlenül vezetik be a kisgyermekeket az ászanák világába. A foglalkozások elején bemutatkozunk, ismerkedünk, hangolódunk, majd bemelegítünk, állatokat utánozunk, mondókázunk, énekelünk, olyan gyakorlatokat végzünk amelyek segítik a koncentrációt, a helyes testtartást, segítik az idegrendszer érését, érzelmi intelligenciát fejlesztő játékokat játszunk. Hajlítások, nyújtások, gurulások, forgások színesítik az órát.Ajánlott: 3 éves kortól.A gyerekeknek fejlődésüknek megfelelően tartok ovis, iskolás és tini jógát.Az ovis jóga időtartama 35 perc.A kisiskolás 45 perc, az iskolás és tini jóga: 60 perc.
RészletekSzeretnéd a Java programozás alapjait egy informatikai cég munkatársaival közösen elsajájítatni? Akkor nálunk a helyed! Vegyél részt 96 órás képzésünkön! Mit fogsz tanulni? Java oktatás tematika: • FEJLESZTŐKÖRNYEZET TELEPÍTÉSE Fejlesztéshez használt programok és eszközök telepítése. • AZ ALAPOK Változók, adattípusok, vezérlési szerkezetek és ciklusok (if, switch, for, while, do-while), tömbök • STRUKTÚRÁLT PROGRAMOZÁS ÉS ALGORITMUSOK Függvények írása és használata, alapvető programozási tételek, algoritmusok: összegzés, eldöntés, kiválasztás, lineáris keresés, megszámlálás, rendezések • OOP - OBJEKTUM ORIENTÁLT PROGRAMOZÁS Osztályok, objektumok fogalma, öröklés, zártság, getter és setter metódusok, polimorfizmus, interface-k, overloading • JAVA OSZTÁLYOK HASZNÁLATA Kivételkezelés(Exception osztály), String, StringBuilder, StringBuffer, filekezelés a JAVA nyelvben, streamek byte és karakter alapú streamek, szöveges fájlok kezelése(olvasás, írás), zip be- és kitömörítés, ini file kezelés, Properties osztály, File osztály könyvtárak listázása,másolás, törlés, átnevezés, stb... , garbage collector, out, err, in Fájlkezelő programot írunk (listázás, elindítás, tartalom betöltése, másolás, törlés, tömörítés, stb...) • COLLECTIONS FRAMEWORK Set, List, (ArrayList, LinkedList, Vector), Map Generics Enumok • ADATBÁZIS KEZELÉS - JDBC ÉS DAO Adatbázis-kezelés a JAVA nyelvben (java.sql csomag) relációs adatbázisok, SQL alapok Java és az adatbázis kapcsolata JDBC, Kapcsolódás az adatbázishoz, táblákhoz és az adatok listázása, 4 alap művelet – CRUD, DAO elv használata a gyakorlatban Képzés kezdési időpontja: 2019. szeptember 6. péntek Ütemezés: heti ritmusban, minden péntek 14:00-17:20-ig (90 perc + 20 perc szünet + 90 perc) Képzés hossza: 6 hónap (24x4=96 tanóra) Helyszín: Ixenit Kft. (1037 Budapest, Záhony u. 7., Graphisoft Park, C épület) Oktatás nyelve: magyar Szükséges eszköz: laptop Már csak 6 szabad helyünk maradt! A tanfolyam mindenképpen elindul!
RészletekAz órákat mindenkinek személyre szabottan tartom, tekintettel érdeklődési körére és nehézségeire. Korrepetálást, OKTV, nyelvvizsga felkészítést is tartok vagy szaknyelvet, akinek arra van szüksége.
Részletek
Szöveg vagy videó?
Az elmúlt években a videó rendkívül népszerűvé vált a világon. Mindenhol látható: a televízió, a közösségi média, a szöveges üzenetek, a hirdetőtáblák, az online hirdetések és van, ahol az éttermi menük is videó alapúak. Mivel a videó a feltörekvő generációban ennyire kiemelkedővé vált, a saját videók létrehozása soha nem volt könnyebb. Ma már mindenki azonnal forgathat, szerkeszthet és közzé is tehet videókat.Takács Zsuzsanna
Hogyan válassz új sportágat?
Gratulálok! Ezek szerint megszületett a döntésed: sportolni szeretnél! És ha még nem tudod, hogy most hogyan tovább, akkor érdemes végigolvasni írásomat arról, hogy hogyan válassz új sportágat magadnak. Kezdjük azzal, hogy miért is szeretnél sportolni! Fogyni szeretnél? Új embereket szeretnél megismerni? Az izmaidat méretét szeretnéd növelni? Vagy csak simán tele vagy energiával, és a sport a legegyszerűbb módja ennek levezetésére?Kocsis Ferenc
Olasz közmondások
Egy MONDANI, más CSINÁLNI közmondásunk olaszul úgy szól, hogy a két dolog közötti különbség oly hatalmas, akár a tenger.Dávid Ilona
