Smartbubo - unlocking skills, locking free time

Hatha, Yin és Gyermekjóga

Jóga

Hatha jóga: egy olyan egyszerű, természetes és tökéletes rendszer amely tartalmazza a helyes testgyakorlást, a helyes légzést, a helyes relaxációt, a helyes táplálkozást, a pozitív gondolkodást és meditációt. A cél az egyensúly megteremtése fizikailag, szellemileg és érzelmileg egyaránt
.Az óra felépítése:
Hangolódás, elcsendesedés
Bevezető relaxáció
Bemelegítés
Ászanák (statikus pózok amelyek a légzéssel vannak összhangban)
Befejező relaxáció (hosszabb)
Ajánlott mindenkinek nemtől és kortól függetlenül.
Yin jóga (csendesítő csendes idő)
Egy földközeli, lágy, befogadó, hűsítő jellegű jóga. Az ászanákat hosszú percekig tartjuk ki miközben egy csendes befelé figyelő meditatív állapotra törekszünk. Nem feszítünk hanem lazítunk. Mind testben és lélekben elengedőkké és megengedőkké válunk. A meridiánok közben aktívan dolgoznak.
A yin jóga ezzel a mozdulatlan, csendes befelé figyeléssel tiszítja a lelket, olajozza az izületeket, táplálja a csontokat, gyógyítja a szerveket, nyújtja a megrövidült izmokat.
A Yin jóga olyan mint a fiatalság forrása. Általa megint egyensúlyba kerülhetünk, segít visszatalálni középpontunkhoz.
Ajánlott mindenkinek nemtől, kortól függetlenül.
A gyermekjóga alapja a mese és a játék. A nagymozgások, az állatok utánzása észrevétlenül vezetik be a kisgyermekeket az ászanák világába. A foglalkozások elején bemutatkozunk, ismerkedünk, hangolódunk, majd bemelegítünk, állatokat utánozunk, mondókázunk, énekelünk, olyan gyakorlatokat végzünk amelyek segítik a koncentrációt, a helyes testtartást, segítik az idegrendszer érését, érzelmi intelligenciát fejlesztő játékokat játszunk. Hajlítások, nyújtások, gurulások, forgások színesítik az órát.Ajánlott: 3 éves kortól.A gyerekeknek fejlődésüknek megfelelően tartok ovis, iskolás és tini jógát.Az ovis jóga időtartama 35 perc.A kisiskolás 45 perc, az iskolás és tini jóga: 60 perc.


1 óra 30 perc
3 300 Ft / alkalom
13 200 Ft / 4 alkalom
A bérlet 2 hónapon belül használható fel.

Ha bérletet veszel, csak 1 alkalmat foglalj le, azt fizesd ki (bérlet vásárlás kiválasztásával a kosárban), és utána tudod lefoglalni a maradék bérlet alkalmaidat a bérlet felhasználásával.

helyszín: oktatóterem (Budapest , 1. kerület)
1 - 20 (3 év fölöttieknek)
Megosztom az adatlapot:
Boldizsár Szidónia

Boldizsár Szidónia

Értékelés: 5/5
Szolgáltatás helyszíne: időpont foglalás után megadjuk a pontos címet, elérhetőséget
  • Szolgáltató bemutatkozása
  • Szolgáltatások
  • Értékelések
  • Statisztikák
Boldizsár Szidónia

Talán 15 évvel ezelőtt kezdődött, amikor szenvedélyes hobbim a lovaglás mellett találkoztam a jógával. Már az első alkalommal tudtam és éreztem hogy szerelem ez.
A kitartott pózok, a légzéstechnikák, a figyelem koncentráltsága, az egyhegyűségre való törekvés, ami lecsendesítette az elmém, hihetetlen megtapasztalások sorozatát indította el. Tudtam hogy a jóga az életem része lesz.
Gyakorlásokkal színes évek után jutottam arra az elhatározásra hogy elvégezzek egy jógaoktató képzést. A hatha jóga a statikus pózokkal, a relaxációval, a pranayamakkal (légzéstechnikák) más jóga fajták kipróbálása után is szívemnek a legkedvesebb maradt. A Sivananda Hatha Jógaoktató képzésen mind az ászanák helyes kivitelezése, a jóga filozófiája, a test anatómiája, a meditáció fontos szerepet kaptak. 2013-ban sikeres vizsgát tettem. A hatha jóga az egészség fenntartásán túl a lelki folyamatokat is befolyásolja. Tudatosabbá tesz és pozitívan hat az élet minden területére. (étkezés, alvási szokások, érzelmi megnyilvánulások).
2014-ben Kislányom született aki egy csodálatos világ kapuját nyitotta meg és Neki köszönhetően 2018-ban elvégeztem a Sarasvati Gyermek Jógaoktató képzést. Az ovis jógában a gyermekek nagymozgásos tevékenységekben (gurulás, kúszás, mászás) , állatokat ,meséket utánzó játékokban vesznek részt amelyeket verssel, mondókával, énekekkel teszünk színesebbé. Így csempésszük az ászanákat a történetekbe és így sajátítják el azokat a tulajdonságokat (pl. érzelmi intelligencia fejlesztése, figyelem-összpontosítás,) amiket a későbbiekben is kamatoztatnak életük során. Az iskolás és a tini jógánál már az ászanák helyes kivitelezése és a gerinc rugalmasságának megőrzése is hangsúlyt kap.
A hatha jóga egy olyan egyszerű, természetes és tökéletes rendszer amely tartalmazza a helyes testgyakorlást, a helyes légzést, a helyes relaxációt, a helyes táplálkozást, a pozitív gondolkodást és meditációt. A cél az egyensúly megteremtése fizikailag, szellemileg és érzelmileg egyaránt.
A yin jógát hosszan kitartott pózok jellemzik és közben csendes befelé figyelő meditatív, elmélyült állapot kíséri. Egy földelt, befogadó, a kötőszövetekre, ízületekre fókuszáló mozgásforma. Ebben az ellazult állapotban a meridiánok(energia csatornák) nyomást kapnak és szinte azonnal megtapasztalható tisztító, az ízületeket olajozó hatása. Jótékonyan hat az érzelmekre ,csökkenti a stresszt, a szorongást.
A jóga a felpörgött életemben, csapongó, szélsőséges világomba, nyugalmat és egyensúlyt hozott. A gyakorlások és a meditációk áldásos hatását hosszan sorolhatnám de talán a legfontosabb az hogy egy olyan belső egyensúlyt találtam ami az életem minden részét-testet és lelket- segíti, támogatja, meghatározóan és pozitívan formálja

Boldizsár Szidónia

Hatha, Yin és Gyermekjóga

Ismétlődő program (Jóga)
3 300 Ft / 90 perc
Részletek

Hatha, Yin és Gyermekjóga

Személyi edzés (Jóga)
4 400 Ft / 90 perc
Részletek
Szolgáltató értékelése
Még nincs értékelése.

Még nem áll rendelkezésünkre megfelelő mennyiségű adat a statisztika elkészítéséhez.

Hogyan foglalj?

A Smartbubo-n rendkívül egyszerűen foglalhatsz időpontot a kiválasztott szolgáltatóhoz!
  • A szolgáltató naptárában válaszd ki azt az időpontot, ami Neked is megfelelő.
  • Klikkelj az időpontra – így az bekerül a kosárba. Akár több időpontot is lefoglalhatsz egyszerre – ezek az időpontok mind a kosárba kerülnek.
  • Ha lefoglaltad a megfelelő időpontot vagy időpontokat, nyisd meg a kosarat, és véglegesítsd a megrendelést.
    • A megrendelés véglegesítéséhez az első alkalommal regisztrálnod kell: meg kell adnod a neved és az elérhetőségeidet, hogy a szolgáltató is el tudjon érni, ha szükséges.
    • Ha már regisztrált felhasználó vagy, akkor csak be kell jelentkezned.
  • Kattints az „Időpontok véglegesítése és fizetés” gombra! Így a Barion oldalára kerülsz, ahol bankkártyával vagy Barion tárcával ki tudod fizetni a szolgáltatás díját!
  • Foglalásodat azonnal visszaigazoljuk! A fizetés megtörténte után kapsz egy e-mailt, mely tartalmazni fogja a szolgáltató elérhetőségeit, illetve az időpont vagy időpontok bekerülnek a személyes naptáradba is.
FONTOS:
  • Az időpont lefoglalásához a szolgáltatás díját csupán zároljuk a bankkártyádon, szolgáltatást követő napon fogjuk levonni az addig zárolt összeget.
  • Ha meggondolod magad, és a szolgáltatás előtti nap 18:00-ig lemondod az időpontot, a teljes díjat visszakapod.
  • Ha a szolgáltató nem tartja meg a lefoglalt időpontban a szolgáltatását, és ezt jelzed számunka, akkor a teljes díjat visszakapod.

Hogyan vásárolj bérletet?

Ha a szolgáltató lehetővé tette a bérlet vásárlását, a következőket kell tenned:
  • A szolgáltató naptárában válaszd ki azt az időpontot, ami Neked is megfelelő.
  • Klikkelj az időpontra – így az bekerül a kosárba.
  • Nyisd meg a kosarat, és az „Ár” oszlopban a legördülő menüből válaszd ki a bérlet vásárlás lehetőségét, majd véglegesítsd a megrendelést.
  • Ezt követően, ha máskor is időpontot szeretnél foglalni ugyanerre a szolgáltatásra, és a kosárba helyezet egy időpontot, akkor az „Ár” oszlopban meg fog jelenni az a lehetőség, hogy bérlettel fizetsz. Ezt kiválasztva nem kerülsz a fizetési szolgáltatónk oldalára, hanem a bérlet felhasználásával azonnal le tudod foglalni az időpontot az „Időpontok véglegesítése és fizetés” gombra kattintva.
Ha bérletet vásároltál, akkor annak felhasználásáról bejelentkezés után a Foglalások > Bérletek menüben találsz részletes információt.

Miért érdemes a Smartbubo-t használnod?

  • Ingyenes és havidíj mentes.
  • Kényelmes: nem kell telefonálgatnod, egy kattintással foglalható a szolgáltatás vagy program.
  • Csak a szolgáltatás vagy program megtörténte után fizetsz!
  • Nincs kényelmetlen szituáció fizetéskor vagy lemondáskor!
  • Hozzátartozóidnak vagy munkatársaidnak is foglalhatsz szolgáltatásokat és programokat.
  • A szolgáltatások és programok bekerülnek a személyes naptáradba.
  • A nap bármely időszakában foglalhatsz, akár akkor is, amikor mindenki más alszik.
  • Profilodban nyomon követheted, hogy kitől, mikor, milyen szolgáltatásokat vettél igénybe és mennyit fizettél.
  • Értékelheted a szolgáltatót!

Mi a Smartbubo?

A Smartbubo egy online piactér, ahol különböző szolgáltatásokra és programokra lehet időpontot foglalni. A Smartbubo abból az elgondolásból indul ki, hogy minden ember ezen a bolygón rendelkezik olyan ismeretekkel, készségekkel, tapasztalattal, amelyek mások számára értékesek, és amit érdemes kihasználni! És mindenkinek van szabad ideje, - vagy keressük a lehetőséget, hogy minél több legyen -, amit hasznosan szeretnénk eltölteni: tanulással, sporttal, hobbival, kikapcsolódásra lehetőséget adó programokkal.

A szolgáltatások és programok konkrét időponttal jelennek meg, melyekre bárki azonnal online jelentkezhet és le is foglalhat: a Smartbubo intézi a felek közti kommunikációt és a pénzügyeket bankkártyás fizetéssel, illetve naptár meghívót küld minden érintettnek és statisztikákat szolgáltat mind a szolgáltatónak, mind a váráslónak.

Milyen szolgáltatásokra / programokra lehet időpontot foglalni a Smartbubo-n?

Jelenlegi kategóriák:
  • Oktatás: magántanárok, tanfolyamok, és workshopok (iskolai tanulmányok, nyelv, zene, tudomány, szakma)
  • Sport: edzők és sportpályák
  • Hobbi
  • Program (programok és rendezvényhelyszínek)
  • Szépség (masszázs, kozmetikus, stb.)
  • Háztartás (bébiszitter, takarítás, kutyasétáltatás, stb.)