Smartbubo - unlocking skills, locking free time

Zumba Gold

Zumba

Mi az a Zumba-Gold®?
A Zumba-Gold® a Zumba® azon speciális ága, amelyet kifejezetten azon személyek részére állítottak össze, akik valamilyen okból kifolyólag - legyen az életkori sajátosság vagy túlsúly illetve egészségügyi probléma - az Zumba, fittness ágát nem tudják végezni.
Ennek megfelelően a Zumba-Gold® óra fő specialitása, hogy az óra összeállításában alkalmazkodunk az adott csoportban jelen lévő személyek, speciális fizikai, pszichológiai és érzelmi igényeihez.
Az órákon mi is a vérpezsdítő forró latin ritmusokra, a ZUMBA ÉLETÉRZÉSRE jellemző fergeteges hangulatban,
PÁR NÉLKÜL táncoljuk a latin-amerikai táncok alaplépéseiből összeállított EGYSZERŰ, KÖNNYEN UTÁNOZHATÓ koreográfiákat, melyeket az adottságoknak megfelelő fitnesz elemekkel, mozdulatokkal vegyítünk.
A KOREOGRÁFIÁKAT NEM KELL MEGJEGYEZNI, hiszen az instruktor folyamatosan mutatja azokat.
A Zumba-Gold® valóságos „boldogsághormonokat” szabadít fel, ami egy természetes testi-lelki fájdalomcsillapító szer, amelytől a résztvevők a mindennapi életükben vidámabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. Egy olyan mozgásforma, ami csodákra képes, egyszerre kikapcsol és energetizál. Erősíti a szívet, a keringést, oldja a stresszt, kalóriákat éget, elegáns testtartást ad, alakítja, karcsúsítja a test minden területét, alaposan megdolgoztatja izmokat, és mindezt észrevétlenül teszi.
Nem csak jókedvet ad, de beindítja zsírégetést, a fogyást, melynek hatására a vérnyomás és a vércukorszint is rendeződik!. A Zumba-Gold® arra hivatott, hogy könnyen utánozható frissítő mozdulataival, egészség megőrizhetővé váljon, ugyanakkor fittséget, életkedvet, vidámságot hozzon a résztvevők számára, valamint egy olyan KÖZÖSSÉG ÉPÍTŐ METÓDUS ahol a résztvevők, kritika és ítéletmentes elfogadó légkörben, mintegy Családként működnek együtt..
Zumba Gold órára jellemző, hogy
A Zumba-Gold® programban a bemelegítés és a levezetés hosszabb a zeneszámok kissé lassúbbak, az órán belül a zenék tempóbeli elosztása hullámzó. A koreográfiák „egymásra épülőek” amelyben figyelembe vesszük a csoport anatómiai, élettani és pszichológiai szükségleteit. A zeneszámok dallam és ritmusvilága segít a résztvevőket abban, hogy nemtől, életkortól függetlenül felszabadultnak és szexisnek érezzék magunkat..
A Zumba-Gold® edzésben résztvevők egészségügyi értékei mérhetően javulnak, miközben ők maguk kiválóan szórakoznak.

Általános pozitív hatása, hogy a Zumba-Gold® a programban résztvevők testsúlya csökken, a vérnyomásuk, a vércukorszintjük egészséges értékűvé válik, elmúlnak a mozgásszervi bántalmak, a stresszből, a mozgáshiányból adódó problémák.
A fentiekből kiderül a Zumba-Gold® nemcsak egy fitness óra, hanem egy olyan közösségépítő terápiás metódus, amely a pozitív életérzésen, az egymás elfogadásán túl, életörömöt, egészséget, békét, boldogságot hoz az emberek életébe.
Nem szükséges hozzá a tehetség, tánctudás, az óra alatt levezetjük a feszültséget, kizárjuk a külvilágot, felszabadultan táncolunk anélkül, hogy bárkinek is meg akarnánk felelni.
Testi szinten
- Testsúly csökkenés, alakformálódás
- Egészséges vérnyomás, koleszterin, vércukorszint
- Vér és nyirokkeringés javulása
- Izomtónus erősödés (IZOMLÁZ NÉLKÜL!!)
- Medencei izmok erősödése (Inkontinencia megelőzése, megszűnése)
- Potencia növekedése (életkortól függetlenül)
- Állóképesség növekedése, Immunrendszer erősödés
- Fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képesség növekedése
- Fájdalmak fej, nyak, váll, hát, derék, térd, stb. megszűnése.
- Csontritkulás megelőzése, lassítása,
Lelki szinten
- Gyors és tartós hangulatjavulás (depresszióra, apátiára hajlamosaknak kitűnő kiegészítő foglakozás)
- Pozitív szemléletmód, életlátás megtartása, visszaszerzése
- Boldogság érzése, vidámság, életigenlés
- Én erő, lelkierő, kitartás még nehezebb élethelyzetek idején is
- Önbizalom növekedése
Szellemi szinten
- hosszú és rövidtávú memória fittsége
- spontán helyzetek könnyed elfogadása
- problémamegoldó gondolkodás
- kreatív rugalmas gondolkodás
Foglalkozásaim Budapest több kerületeiben vannak.
Mit hozzon magával?
A mosolya és a kritikamentes hozzáállása mellé Laza könnyű öltözéket és kényelmes sportcipőt és fél literes flakonban vizet hozzon magával!
Oktató: Farkasné Erzsébet kineziológus Zumba Gold instruktor, tel:30/9964166

60 perc
1 430 Ft / alkalom
5 500 Ft / 4 alkalom
A bérlet 2 hónapon belül használható fel.

Ha bérletet veszel, csak 1 alkalmat foglalj le, azt fizesd ki (bérlet vásárlás kiválasztásával a kosárban), és utána tudod lefoglalni a maradék bérlet alkalmaidat a bérlet felhasználásával.

helyszín: nyilvános helyszín (Budapest, 19. kerület)
5 - 20 (55 év fölöttieknek)
Megosztom az adatlapot:
Farkasné Erzsébet

Farkasné Erzsébet

Értékelés: 5/5
Szolgáltatás helyszíne: jelentkezés után megadjuk a pontos címet, elérhetőséget
  • Szolgáltató bemutatkozása
  • Referenciák
  • Szolgáltatások
  • Értékelések
  • Statisztikák
Farkasné Erzsébet

Hivatalos nevem: Farkas László Tiborné
Születtem: 1949.06.21 Jól látod és valószínűleg jól is számolod IGEN annyi idős vagyok!
Pillanatnyilag hazánk legidősebb aktív zumba instruktoraként, Budapest több kerületében tartok Zumba Gold órákat.
A táncnak, a mozgásnak így a Zumbának nagyon sokat köszönhetek.
A zumbával ugyanis megvalósult az álmom mégpedig az, hogy bár nem voltam fiatal (61 évesen)
- sikerült lefogynom 35kg.
- megszabadultam a mozgásszervi fájdalmak jó részétől,
- ráadásul mindezt tovább is adhatom azoknak a hasonló korú embereknek, akiknek szintén céljuk az, hogy egészségesen, vidáman éljék a napjaikat.
„Táncos” múltam tulajdonképpen minimálisra tehető.
Bár világ életemben a tánc volt a kedvencem, de mivel mindig túlsúlyos voltam, így csak 12 évesen az orvos javaslatára kezdhettem el vele foglalkozni.
Ekkor vettek fel Feleki Kamill és Mednyánszky Henriette balettiskolájába, ahol klasszikus balettet, steppet és az akrobatikát tanultam 4 évig. Kiöregedve a balettiskolából nép táncolni kezdetem. Így 1-1 évet táncoltam a KISZ Együttes és a Vasas Együttes utánpótlás csapatában. (Ma már a fiatalok talán még már hírből sem hallottátok ezeknek az akkor neves együtteseknek nevét)
A táncos „karrierem” 18 évesen a munkába állással és a férjhez menéssel megszűnt.
Utána csupán annyi volt a kapcsolatom a tánccal, hogy a lányaimat vittem balett és táncórákra. Nekem semmi esélyem nem volt arra, hogy valaha is visszatérhessek a tánchoz.
Az életem során, egy baleset kapcsán sikerült 27 műtétet és több mint 105kg „összegyűjtenem”
1991-től kineziológus terapeutaként működök ma 10 kineziológiai ágnak vagyok az oktatója.
Ennek a képzésnek köszönhetem, hogy sikerült végleg rendbe hozni a gerincsérvet és térdprotézist is megúszni.
2000-ben a SOTE mentálhigiénés szakán diplomáztam, rangidősen
2002-től vagyok elnöke a Reform Régió Egészségnevelő, Oktatási, Kulturális és Sporttánc Közhasznú Egyesületnek és 2000-től vezetem a saját vállalkozásomat a Prevenko Bt.
Heti 10 Zumba Gold órát és 2 heti 1 Szakrális Körtánc (táncterápiás metódus),foglalkozások mellett heti 6 óra saját edzést végzek.
Mind emellett, a mai napig végzem a kineziológia egyéni terápiákat, hetente 2-szer Agykontroll klubot vezetek,
Havi rendszerességgel hétvégeken Hellinger rendszerszemléletű családállítást, Villámolvasás oktatást (Gyors tanulás módszere) Transzformációs Társasjátékot vezetek.

Farkasné Erzsébet
Referenciák

Zumbával, Senior és Fogyatékkal élők sportoltatásával kapcsolatos sportoktatói Képesítéseim..
2010.11.28 Zumba Office B1 képzés ZIN ID 114330
2011. 01.15 Zumba Office (cseh Köztársaság Prága) Zumba Gold speciális
2011.08.19.Zumba Office B2.
2011.09.20 Zumba Office Zumbatomic (gyerek zumba)
2012.06.24.BSU Oktatási központ szervezésében OKJ Táncoktatói képesítés
2012.10.14 BSU Oktatási központ szervezésében OKJ Rekreációs Szenior tréner.
2012.12.02. Zumba Office Sinkó Tamás díja a Magyar időskorúak mozgásra, zumbára valő motiválásáért
2013.02.03 Magyar Kineziológus Szövetség által szervezett Sport kineziológiai képzés.
2013.02.04 Zumba Office Zumba Sentao speciális képzés
2013.05.03.Zumba Office ( franciaország Lille) Zumba Toning speciális képzés..
2013.09.03 Zumba Office Pro Skills speciális képzés
2013.12.26 Zumba Office (online képzés) Kids és Kids Jr. speciális képzés.
2018.04.08.Zumba Office Aqua_Zumba-speciális képzés.

Zumba Gold

Edzés (Zumba)
1 375 Ft / 60 perc
Részletek
Szolgáltató értékelése
Még nincs értékelése.

Még nem áll rendelkezésünkre megfelelő mennyiségű adat, a statisztika elkészítéséhez.

Hogyan foglalj?

A Smartbubo-n rendkívül egyszerűen foglalhatsz időpontot a kiválasztott szolgáltatóhoz!
  • A szolgáltató naptárában válaszd ki azt az időpontot, ami Neked is megfelelő.
  • Klikkelj az időpontra – így az bekerül a kosárba. Akár több időpontot is lefoglalhatsz egyszerre – ezek az időpontok mind a kosárba kerülnek.
  • Ha lefoglaltad az időpontot vagy időpontokat, nyisd meg a kosarat, és véglegesítsd a megrendelést.
    • A megrendelés véglegesítéséhez az első alkalommal regisztrálnod kell: meg kell adnod a neved és az elérhetőségeidet, hogy a szolgáltató is el tudjon érni, ha szükséges.
    • Ha már regisztrált felhasználó vagy, akkor csak be kell jelentkezned.
  • Kattints az „Időpontok véglegesítése és fizetés” gombra! Így a Barion oldalára kerülsz, ahol bankkártyával vagy Barion tárcával ki tudod fizetni a szolgáltatás díját!
  • Jelentkezésedet azonnal visszaigazoljuk! A fizetés megtörténte után kapsz egy e-mailt, mely tartalmazni fogja a szolgáltató elérhetőségeit, illetve az időpont vagy időpontok bekerülnek a személyes naptáradba is.
FONTOS:
  • A jelentkezés során a szolgáltatás díját csupán zároljuk a bankkártyádon, szolgáltatást követő napon fogjuk levonni az addig zárolt összeget.
  • Ha meggondolod magad, és a szolgáltatás előtti nap 18:00-ig lemondod a jelentkezést, a teljes díjat visszakapod.
  • Ha a szolgáltató nem tartja meg a lefoglalt időpontban a szolgáltatását, és ezt jelzed számunka, akkor a teljes díjat visszakapod.

Miért érdemes a Smartbubo-t használnod?

  • Ingyenes és havidíj mentes.
  • Kényelmes: nem kell telefonálgatnod, egy kattintással foglalható a szolgáltatás vagy program.
  • Csak a szolgáltatás vagy program megtörténte után fizetsz!
  • Nincs kényelmetlen szituáció fizetéskor vagy lemondáskor!
  • Hozzátartozóidnak vagy munkatársaidnak is foglalhatsz szolgáltatásokat és programokat.
  • A szolgáltatások és programok bekerülnek a személyes naptáradba.
  • A nap bármely időszakában foglalhatsz, akár akkor is, amikor mindenki más alszik.
  • Profilodban nyomon követheted, hogy kitől, mikor, milyen szolgáltatásokat vettél igénybe és mennyit fizettél.
  • Értékelheted a szolgáltatót, programot!

Mi a Smartbubo?

A Smartbubo egy online piactér, ahol különböző szolgáltatásokra és programokra lehet időpontot foglalni. A Smartbubo abból az elgondolásból indul ki, hogy minden ember ezen a bolygón rendelkezik olyan ismeretekkel, készségekkel, tapasztalattal, amelyek mások számára értékesek, és amit érdemes kihasználni! És mindenkinek van szabad ideje, - vagy keressük a lehetőséget, hogy minél több legyen -, amit hasznosan szeretnénk eltölteni: tanulással, sporttal, hobbival, kikapcsolódásra lehetőséget adó programokkal.

A szolgáltatások és programok konkrét időponttal jelennek meg, melyekre bárki azonnal online jelentkezhet és le is foglalhat: a Smartbubo intézi a felek közti kommunikációt és a pénzügyeket bankkártyás fizetéssel, illetve naptár meghívót küld minden érintettnek és statisztikákat szolgáltat mind a szolgáltatónak, mind a vásárlónak.

Milyen szolgáltatásokra / programokra lehet időpontot foglalni a Smartbubo-n?

Jelenlegi kategóriák:
  • Oktatás: magántanárok, tanfolyamok, és workshopok (iskolai tanulmányok, nyelv, zene, tudomány, szakma)
  • Sport
  • Program
  • Szolgáltatés (szépség, felügyelet, és háztartás témában)
  • Helyszín (sportpályák, rendezvényhelyszínek)