Zumba Gold

Mi az a Zumba-Gold®?
A Zumba-Gold® a Zumba® azon speciális ága, amelyet kifejezetten azon személyek részére állítottak össze, akik valamilyen okból kifolyólag - legyen az életkori sajátosság vagy túlsúly illetve egészségügyi probléma - az Zumba, fittness ágát nem tudják végezni.
Ennek megfelelően a Zumba-Gold® óra fő specialitása, hogy az óra összeállításában alkalmazkodunk az adott csoportban jelen lévő személyek, speciális fizikai, pszichológiai és érzelmi igényeihez.
Az órákon mi is a vérpezsdítő forró latin ritmusokra, a ZUMBA ÉLETÉRZÉSRE jellemző fergeteges hangulatban,
PÁR NÉLKÜL táncoljuk a latin-amerikai táncok alaplépéseiből összeállított EGYSZERŰ, KÖNNYEN UTÁNOZHATÓ koreográfiákat, melyeket az adottságoknak megfelelő fitnesz elemekkel, mozdulatokkal vegyítünk.
A KOREOGRÁFIÁKAT NEM KELL MEGJEGYEZNI, hiszen az instruktor folyamatosan mutatja azokat.
A Zumba-Gold® valóságos „boldogsághormonokat” szabadít fel, ami egy természetes testi-lelki fájdalomcsillapító szer, amelytől a résztvevők a mindennapi életükben vidámabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek. Egy olyan mozgásforma, ami csodákra képes, egyszerre kikapcsol és energetizál. Erősíti a szívet, a keringést, oldja a stresszt, kalóriákat éget, elegáns testtartást ad, alakítja, karcsúsítja a test minden területét, alaposan megdolgoztatja izmokat, és mindezt észrevétlenül teszi.
Nem csak jókedvet ad, de beindítja zsírégetést, a fogyást, melynek hatására a vérnyomás és a vércukorszint is rendeződik!. A Zumba-Gold® arra hivatott, hogy könnyen utánozható frissítő mozdulataival, egészség megőrizhetővé váljon, ugyanakkor fittséget, életkedvet, vidámságot hozzon a résztvevők számára, valamint egy olyan KÖZÖSSÉG ÉPÍTŐ METÓDUS ahol a résztvevők, kritika és ítéletmentes elfogadó légkörben, mintegy Családként működnek együtt..
Zumba Gold órára jellemző, hogy
A Zumba-Gold® programban a bemelegítés és a levezetés hosszabb a zeneszámok kissé lassúbbak, az órán belül a zenék tempóbeli elosztása hullámzó. A koreográfiák „egymásra épülőek” amelyben figyelembe vesszük a csoport anatómiai, élettani és pszichológiai szükségleteit. A zeneszámok dallam és ritmusvilága segít a résztvevőket abban, hogy nemtől, életkortól függetlenül felszabadultnak és szexisnek érezzék magunkat..
A Zumba-Gold® edzésben résztvevők egészségügyi értékei mérhetően javulnak, miközben ők maguk kiválóan szórakoznak.

Általános pozitív hatása, hogy a Zumba-Gold® a programban résztvevők testsúlya csökken, a vérnyomásuk, a vércukorszintjük egészséges értékűvé válik, elmúlnak a mozgásszervi bántalmak, a stresszből, a mozgáshiányból adódó problémák.
A fentiekből kiderül a Zumba-Gold® nemcsak egy fitness óra, hanem egy olyan közösségépítő terápiás metódus, amely a pozitív életérzésen, az egymás elfogadásán túl, életörömöt, egészséget, békét, boldogságot hoz az emberek életébe.
Nem szükséges hozzá a tehetség, tánctudás, az óra alatt levezetjük a feszültséget, kizárjuk a külvilágot, felszabadultan táncolunk anélkül, hogy bárkinek is meg akarnánk felelni.
Testi szinten
- Testsúly csökkenés, alakformálódás
- Egészséges vérnyomás, koleszterin, vércukorszint
- Vér és nyirokkeringés javulása
- Izomtónus erősödés (IZOMLÁZ NÉLKÜL!!)
- Medencei izmok erősödése (Inkontinencia megelőzése, megszűnése)
- Potencia növekedése (életkortól függetlenül)
- Állóképesség növekedése, Immunrendszer erősödés
- Fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képesség növekedése
- Fájdalmak fej, nyak, váll, hát, derék, térd, stb. megszűnése.
- Csontritkulás megelőzése, lassítása,
Lelki szinten
- Gyors és tartós hangulatjavulás (depresszióra, apátiára hajlamosaknak kitűnő kiegészítő foglakozás)
- Pozitív szemléletmód, életlátás megtartása, visszaszerzése
- Boldogság érzése, vidámság, életigenlés
- Én erő, lelkierő, kitartás még nehezebb élethelyzetek idején is
- Önbizalom növekedése
Szellemi szinten
- hosszú és rövidtávú memória fittsége
- spontán helyzetek könnyed elfogadása
- problémamegoldó gondolkodás
- kreatív rugalmas gondolkodás
Foglalkozásaim Budapest több kerületeiben vannak.
Mit hozzon magával?
A mosolya és a kritikamentes hozzáállása mellé Laza könnyű öltözéket és kényelmes sportcipőt és fél literes flakonban vizet hozzon magával!
Oktató: Farkasné Erzsébet kineziológus Zumba Gold instruktor, tel:30/9964166