Smartbubo - unlocking skills, locking free time

Szolgáltatás

  • Részletes adatlap

Gymstick Muscle

Fitnesz

Elsődlegesen izomtónust fokozó edzéstípus, egyben fejleszti a koordinációt, az egyensúlyt és a testtudatot, miközben a törzsstabilizáló (mély/core) izomzat folyamatosan aktív. Alakformáló óra, nincs semmi ugrálás, a pulzus szinte végig zsírégető zónában marad. A gyakorlatok egyszerűek, nagyon jól követhetőek és nagyon hatékonyak, az edzéstípus és az eszköz maga nagyon preventív! Az edzés számos olyan edzéseffektet eredményez, amely súlyzós edzéssel nem érhető el.
Az órán végig egy speciális eszközzel dolgozunk: a Gymstick Original egy könnyű, kényelmes szivacsmarkolattal ellátott üvegszálas rúd a két végén egy-egy gumikötéllel felszerelve, amik hevederpántok segítségével a gyakorlatok jellegétől függően a lábfejekre és a kézfejekre is akaszthatóak. A Gymstick Original 5 különböző színben létezik, ami az ellenállás nagyságától függően 5 különböző fokozatnak felel meg, így az eszköz helyes megválasztásával megfelelő terhelést képes nyújtani kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Az ellenállást könnyen és gyorsan lehet szabályozni akár a gyakorlatok végzése alatt is a gumikötelek botra történő fel-vagy letekerésével, továbbá a vendégek egyéni edzettségi szintjéhez igazítva minden feladatra adható könnyített és nehezített verzió, így valóban mindenkinek ajánlott edzésforma!
Az órát 8-10 perc bemelegítéssel kezdjük, majd ún. triókban dolgozunk tovább. A triók három, nagyon jól követhető, egy főbb izomcsoportra irányuló egyre nehezedő feladatokból épülnek fel. A gyakorlatokat 30 másodperc terheléssel végezzük, közöttük 10-15 másodperc pihenő szakasszal, az egyes triók között kicsit hosszabb pihenővel. Az edzéshez speciális zenei anyagot használunk, ami ezekhez a terhelési és pihenési fázisokhoz van kialakítva. Kb. 7-8 trióban mindkét oldalara ismételve átdolgozzuk a főbb izomcsoportokat, majd az óra végén 8-10 percben hatékonyan megnyújtjuk a megdolgoztatott és a rövidülésre hajlamos izmokat.
A Gymstick Muscle a vendégek egyik kedvenc edzéstípusa. Az a tapasztalat, hogy azonnal megszeretik az eszközt és az edzéstípust hatékonysága és egyszerű követhetősége miatt. Az egyik legpreventívebb edzéstípus! A vendégek visszajelzése és saját tapasztalat alapján is kifejezetten jót tesz mind ülő- és állómunka végzése mellett, illetve ízületi fájdalom, hátfájás esetén is!

60 perc
1 430 Ft / alkalom
12 100 Ft / 10 alkalom
A bérlet 2 hónapon belül használható fel.

Ha bérletet veszel, csak 1 alkalmat foglalj le, azt fizesd ki (bérlet vásárlás kiválasztásával a kosárban), és utána tudod lefoglalni a maradék bérlet alkalmaidat a bérlet felhasználásával.
helyszín: edzőterem (Budapest, 14. kerület)
1 - 15 fő (12 - 65 év közötti koroszályban)
Megosztom az adatlapot:
Megosztás
Edit Gyulai
  • Edit Gyulai szolgáltató 1 fotója

Edit Gyulai

Értékelés: 5/5
Szolgáltatás helyszíne: jelentkezés után megadjuk a pontos címet, elérhetőséget
  • Szolgáltató bemutatkozása
  • Szolgáltatások
  • Értékelések
  • Statisztikák
Edit Gyulai

Hiszek abban, hogy 40 év felett igenis van létjogosultság oktatóként a fitness piacon, hiszen az egyre tudatosabban sportoló középkorosztálynak ez a korcsoport tud igazán hiteles edző lenni, megfelelő szakmai tapasztalattal, szaktudással és folyamatos önfejlesztéssel.
A rendszeres mozgás 25 éve fontos része az életemnek. Korábban mindig csak az elsődleges, mindennapos hobbi szerepét tudta betölteni a család, a gyermeknevelés és a főállású munka mellett, mindaddig, amíg 2017 év folyamán végre megvalósítottam régi álmomat: a hobbim lett a hivatásom!
Tanulmányaimat a Fitness Company International School for Fitness and Recreation, Magyarország vezető szakmai intézményénél végeztem:
- Csoportos fitness instruktor
- Gymstick Muscle instruktor
- M.A.X. Training instruktor
- GET FIT instruktor
- Step aerobik oktató
- Pilates oktató
- Kölyök fitness és gyermek aerobik oktató
Budapesten, Zuglóban és a szomszédos kerületekben tartom csoportos óráimat és a személyi edzéseket.
Rengeteg újszerű és hagyományos óratípussal várom szeretettel a kedves mozogni vágyó meglévő és új vendégeimet kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Számomra nagyon fontos a fokozatosság és a prevenció, így kezdők esetében minden edzésmódszert fokozatosan, az alapoktól kezdve tanulunk és építünk fel.
Érdemes kipróbálni minél több edzéstípust, mert remekül kiegészítik egymást, minden óratípus más készséget, képességet fejleszt és máshogy hat!

Edit Gyulai

Gymstick Muscle

Edzés (Fitnesz)
1 210 Ft / 60 perc
Részletek

Kör Mix Köredzés

Edzés (Fitnesz)
1 210 Ft / 60 perc
Részletek

Full Kondi Alakformáló edzés

Edzés (Fitnesz)
1 210 Ft / 60 perc
Részletek
Szolgáltató értékelése
Még nincs értékelése.

Még nem áll rendelkezésünkre megfelelő mennyiségű adat, a statisztika elkészítéséhez.

Hogyan foglalj?

A Smartbubo-n rendkívül egyszerűen foglalhatsz időpontot a kiválasztott szolgáltatóhoz!
  • A szolgáltató naptárában válaszd ki azt az időpontot, ami Neked is megfelelő.
  • Klikkelj az időpontra – így az bekerül a kosárba. Akár több időpontot is lefoglalhatsz egyszerre – ezek az időpontok mind a kosárba kerülnek.
  • Ha lefoglaltad az időpontot vagy időpontokat, nyisd meg a kosarat, és véglegesítsd a megrendelést.
    • A megrendelés véglegesítéséhez az első alkalommal regisztrálnod kell: meg kell adnod a neved és az elérhetőségeidet, hogy a szolgáltató is el tudjon érni, ha szükséges.
    • Ha már regisztrált felhasználó vagy, akkor csak be kell jelentkezned.
  • Kattints az „Időpontok véglegesítése és fizetés” gombra! Így a Barion oldalára kerülsz, ahol bankkártyával vagy Barion tárcával ki tudod fizetni a szolgáltatás díját!
  • Jelentkezésedet azonnal visszaigazoljuk! A fizetés megtörténte után kapsz egy e-mailt, mely tartalmazni fogja a szolgáltató elérhetőségeit, illetve az időpont vagy időpontok bekerülnek a személyes naptáradba is.
FONTOS:
  • A jelentkezés során a szolgáltatás díját csupán zároljuk a bankkártyádon, szolgáltatást követő napon fogjuk levonni az addig zárolt összeget.
  • Ha meggondolod magad, és a szolgáltatás előtti nap 18:00-ig lemondod a jelentkezést, a teljes díjat visszakapod.
  • Ha a szolgáltató nem tartja meg a lefoglalt időpontban a szolgáltatását, és ezt jelzed számunka, akkor a teljes díjat visszakapod.

Miért érdemes a Smartbubo-t használnod?

  • Ingyenes és havidíj mentes.
  • Kényelmes: nem kell telefonálgatnod, egy kattintással foglalható a szolgáltatás vagy program.
  • Csak a szolgáltatás vagy program megtörténte után fizetsz!
  • Nincs kényelmetlen szituáció fizetéskor vagy lemondáskor!
  • Hozzátartozóidnak vagy munkatársaidnak is foglalhatsz szolgáltatásokat és programokat.
  • A szolgáltatások és programok bekerülnek a személyes naptáradba.
  • A nap bármely időszakában foglalhatsz, akár akkor is, amikor mindenki más alszik.
  • Profilodban nyomon követheted, hogy kitől, mikor, milyen szolgáltatásokat vettél igénybe és mennyit fizettél.
  • Értékelheted a szolgáltatót, programot!

Mi a Smartbubo?

A Smartbubo egy online piactér, ahol különböző szolgáltatásokra és programokra lehet időpontot foglalni. A Smartbubo abból az elgondolásból indul ki, hogy minden ember ezen a bolygón rendelkezik olyan ismeretekkel, készségekkel, tapasztalattal, amelyek mások számára értékesek, és amit érdemes kihasználni! És mindenkinek van szabad ideje, - vagy keressük a lehetőséget, hogy minél több legyen -, amit hasznosan szeretnénk eltölteni: tanulással, sporttal, hobbival, kikapcsolódásra lehetőséget adó programokkal.

A szolgáltatások és programok konkrét időponttal jelennek meg, melyekre bárki azonnal online jelentkezhet és le is foglalhat: a Smartbubo intézi a felek közti kommunikációt és a pénzügyeket bankkártyás fizetéssel, illetve naptár meghívót küld minden érintettnek és statisztikákat szolgáltat mind a szolgáltatónak, mind a vásárlónak.

Milyen szolgáltatásokra / programokra lehet időpontot foglalni a Smartbubo-n?

Jelenlegi kategóriák:
  • Oktatás: magántanárok, tanfolyamok, és workshopok (iskolai tanulmányok, nyelv, zene, tudomány, szakma)
  • Sport
  • Program
  • Szolgáltatés (szépség, felügyelet, és háztartás témában)
  • Helyszín (sportpályák, rendezvényhelyszínek)